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蒸豆角家常做法大全?家常蒸豆角的做法有哪些步骤?

tjadmin tjadmin 发表于2025-09-10 06:48:55 浏览35 评论0

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蒸豆角是一道清爽又营养的家常菜,做法多样,既能保留豆角的鲜嫩口感,又能通过不同调料搭配出丰富风味,无论是清蒸保持原味,还是搭配肉末、腊肠等食材增香,都很适合日常餐桌,下面详细介绍几种家常蒸豆角的经典做法,从基础款到创意款,总有一款适合你。

蒸豆角的家常做法大全

基础清蒸豆角(突出原味)

材料:嫩豆角500克、蒜末5克、小米辣2个(可选)、生抽2勺、香油1勺、葱花少许。
步骤

  1. 豆角洗净,两端掐掉,撕掉侧边的老筋,切成10厘米长的段,整齐摆入盘中(尽量平铺,受热均匀)。
  2. 蒸锅加水烧开,放入豆角,大火蒸8-10分钟(具体时间根据豆角粗细调整,用筷子能轻松扎透即可,避免蒸太久变软烂)。
  3. 蒸的同时准备调料:蒜末、小米辣切末,加生抽、香油拌匀;若喜欢清淡,也可直接淋蒸鱼豉油。
  4. 豆角蒸好后取出,倒掉盘中多余的蒸汽水(避免水冲淡调料),淋上调好的蒜汁,撒葱花即可。
    小贴士:选豆角时挑细嫩、颜色鲜绿的,老豆角蒸后纤维粗,口感差;蒸好后及时调味,否则豆角表面变干影响入味。

蒜蓉粉丝蒸豆角(吸汁入味)

材料:豆角300克、龙口粉丝1把、蒜末10克、生抽2勺、蚝油1勺、糖少许、葱花、食用油。
步骤

  1. 粉丝用温水泡软(约10分钟),剪成10厘米长,铺在碗底;豆角洗净去筋,切成段,均匀铺在粉丝上。
  2. 蒸锅烧水,放入豆角粉丝,大火蒸10分钟,取出倒掉盘中的水(粉丝和豆角蒸出的水有豆腥味,需倒掉)。
  3. 热锅冷油,放蒜末小火爆香,加生抽、蚝油、少许糖和1勺清水搅匀,煮开后淋在豆角上,最后撒葱花即可。
    小贴士:粉丝一定要泡软,否则蒸后容易硬芯;淋蒜蓉油时油温别太高,避免蒜末发苦。

肉末蒸豆角(下饭首选)

材料:豆角400克、猪肉末100克(肥瘦相间更香)、姜末5克、蒜末5克、生抽2勺、老抽半勺、料酒1勺、淀粉1勺、香油少许、葱花。
步骤

  1. 豆角洗净切段,平铺在盘子里;猪肉末加姜末、生抽、料酒、淀粉、少许香油,顺时针搅拌至黏稠,腌制10分钟。
  2. 热锅少油,放入腌好的肉末,小火炒散,炒至变色出油,加蒜末炒香,关火(不用炒熟,因为还要蒸)。
  3. 把炒好的肉末均匀铺在豆角上,蒸锅烧开后放入,大火蒸12分钟,出锅撒葱花即可。
    小贴士:肉末选三分肥七分瘦,炒出来更香;豆角铺底层,肉末铺上层,避免蒸后肉末和豆角粘连。

梅干菜蒸豆角(咸香开胃)

材料:豆角350克、梅干菜30克(提前泡30分钟去盐分)、蒜末5克、生抽1勺、糖1勺、食用油。
步骤

蒸豆角的家常做法大全

  1. 梅干菜泡软后挤干水分,切末;豆角洗净切段,摆入盘中。
  2. 热锅少油,放梅干菜末小火炒干炒香,加蒜末、生抽、糖调味,炒均匀后关火。
  3. 把炒好的梅干菜铺在豆角上,蒸锅烧开后蒸10分钟,出锅淋少许香油即可。
    小贴士:梅干菜本身有咸味,泡水后最好尝一下,太咸可再冲洗一下;糖能中和咸味,让口感更柔和。

腊肠蒸豆角(腊香浓郁)

材料:豆角300克、腊肠2根(广式或川味均可)、姜丝少许、生抽1勺、葱花。
步骤

  1. 豆角洗净切段,铺在盘底;腊肠切片(约2毫米厚),斜着铺在豆角上,中间撒姜丝去腥。
  2. 蒸锅烧开后放入,大火蒸12分钟(腊肠本身是熟的,蒸热即可,避免蒸太久变干)。
  3. 出锅后撒葱花,淋少许生抽(腊肠有咸味,少放盐),拌匀即可。
    小贴士:腊肠选肥瘦相间的,蒸后油脂渗出,豆角更香;若喜欢更软烂的口感,可先蒸5分钟豆角,再放腊肠蒸7分钟。

剁椒蒸豆角(微辣过瘾)

材料:豆角350克、剁椒2勺(根据辣度调整)、蒜末5克、生抽1勺、糖半勺、葱花。
步骤

  1. 豆角洗净切段,摆入盘中;剁椒稍微剁碎(方便入味),加蒜末、生抽、糖拌匀,铺在豆角上。
  2. 蒸锅烧开后蒸10分钟,出锅撒葱花,淋少许热油激香即可。
    小贴士:剁椒选坛子剁椒,风味更足;怕辣可减少剁椒量,加少许豆豉提味;糖能缓解辣味,让口感更平衡。

豆豉蒸豆角(酱香醇厚)

材料:豆角400克、豆豉10克、蒜末5克、生抽2勺、蚝油1勺、糖少许、食用油。
步骤

  1. 豆豉稍微冲洗一下,剁碎(不用太碎,保留颗粒感);豆角洗净切段,摆入盘中。
  2. 热锅少油,放豆豉末和蒜末小火炒香,加生抽、蚝油、糖、1勺清水搅匀,煮开后关火。
  3. 把豆豉酱均匀淋在豆角上,蒸锅烧开后蒸10分钟,出锅即可。
    小贴士:豆豉选阳江豆豉,酱香味更浓;炒豆豉时火别太大,避免糊了发苦;豆角蒸好后可稍微翻拌,让每根都裹上豆豉酱。

腐乳蒸豆角(独特发酵香)

材料:豆角350克、红腐乳1块(带1勺腐乳汁)、蒜末5克、糖少许、香油、葱花。
步骤

蒸豆角的家常做法大全

  1. 腐乳压成泥,加腐乳汁、蒜末、少许糖、香油搅匀,调成腐乳酱;豆角洗净切段,摆入盘中。
  2. 把腐乳酱淋在豆角上,轻轻翻拌均匀(让每段豆角都裹上酱),静置5分钟入味。
  3. 蒸锅烧开后蒸10分钟,出锅撒葱花即可。
    小贴士:红腐乳比白腐乳颜色更亮,味道也更浓郁;腐乳本身有咸味,不用放盐;糖能中和腐乳的发酵酸味,让口感更柔和。

芝士蒸豆角(奶香拉丝)

材料:豆角300克、马苏里拉芝士50克、蒜末5克、黑胡椒少许、盐少许(可选)、食用油。
步骤

  1. 豆角洗净切段,蒸10分钟至熟(用筷子能扎透),取出后铺在烤盘或耐热碗中。
  2. 蒜末加少许盐、黑胡椒、食用油拌匀,淋在豆角上,铺上马苏里拉芝士(尽量铺均匀)。
  3. 放入预热200℃的烤箱,烤5分钟(或微波炉高火2分钟),至芝士融化、表面微黄即可。
    小贴士:芝士选马苏里拉,拉丝效果最好;豆角提前蒸熟,避免芝士烤老了豆角还没熟;喜欢咸口可加少许盐,芝士本身有咸味,注意别放多。

蒸豆角常见搭配及适用场景

搭配食材 风味特点 适合人群
蒜蓉 清香蒜香,清爽 喜欢清淡、注重原味者
粉丝 吸汁入味,软糯 汤汁爱好者、老人小孩
肉末 咸香下饭,浓郁 荤素搭配、爱吃肉者
梅干菜 咸香开胃,解腻 喜欢传统风味、配粥
腊肠 腊香醇厚,暖胃 冬季暖身、下酒配饭
剁椒 微辣过瘾,开胃 嗜辣人群、夏季开胃
豆豉 酱香醇厚,百搭 喜欢酱料、家常菜爱好者
腐乳 发酵香,独特 喜欢尝试新口味者
芝士 奶香拉丝,西式 儿童、喜欢西式融合菜者

相关问答FAQs

Q1:蒸豆角需要先焯水吗?
A:不一定,如果是嫩豆角(颜色鲜绿、掐一下易断),直接蒸8-10分钟即可,焯水反而会损失营养和鲜味;如果是老豆角(纤维粗、颜色发白),建议先焯水2分钟(加少许盐和油,保持翠绿),去除草酸和生味,蒸出来更软嫩。

Q2:为什么蒸出来的豆角有生味或太软?
A:生味通常是蒸制时间不够,豆角未完全熟透(豆角含有皂素和植物血凝素,需高温破坏,建议蒸8-12分钟,用筷子能轻松扎透);太软则可能是蒸太久(超过15分钟)或豆角本身太老,选豆角时尽量挑细嫩的,蒸制时间根据豆角粗细调整,细的8分钟,粗的10-12分钟。